De acordo com cientistas americanos do Allegheny College cochilar por 45 minutos depois do almoço ajuda a equilibrar a pressão arterial, e é ótimo para o coração.
Isso ocorre porque, quando dormimos, há relaxamento dos vasos e diminuição dos batimentos cardíacos, além disso, o sono interfere nos níveis de cortisol – o hormônio do estresse. Por conta disso, o nervosismo e a ansiedade são atenuados.
Em 45 minutos é possível atingir a fase três do sono, que proporciona vantagens ao corpo. Mas, para os que dormem 90 minutos à tarde, os benefícios são ainda maiores. Um estudo da Universidade de Haifa, em Israel, mostrou aumento da capacidade de retenção de informações. Portanto, a sesta é uma grande aliada da memória.
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