
Saude
Um cochilo contra a hipertensão: Soneca relaxa e protege as artérias
De acordo com cientistas americanos do Allegheny College cochilar por 45 minutos depois do almoço ajuda a equilibrar a pressão arterial, e é ótimo para o coração.
Isso ocorre porque, quando dormimos, há relaxamento dos vasos e diminuição dos batimentos cardíacos, além disso, o sono interfere nos níveis de cortisol – o hormônio do estresse. Por conta disso, o nervosismo e a ansiedade são atenuados.
Em 45 minutos é possível atingir a fase três do sono, que proporciona vantagens ao corpo. Mas, para os que dormem 90 minutos à tarde, os benefícios são ainda maiores. Um estudo da Universidade de Haifa, em Israel, mostrou aumento da capacidade de retenção de informações. Portanto, a sesta é uma grande aliada da memória.
Fonte: https://www.leetdoc.com/br/