Educação

O que é Treinamento Funcional

Profº João Elísio da Rocha Neto – CREF 10 Nº 1421 PB
Natural de Solânea – PB
Graduado em Educação Física – UEPB
Personal Treiner
Professor da Rede Estadual de Ensino
Proprietário da Henzo Fitness Academia
Coordenador do NASF – Núcleo de Apoio à Saúde da Família – Solânea – PB

 

O Treinamento Funcional – TF – já é praticado há muitos anos. Desde a Grécia Antiga e Roma Antiga, onde já tínhamos este tipo de treinamento. Ele foi desenvolvido baseado nos movimentos naturais do homem, que são de puxar, empurrar, agachar, abaixar, levantar, avançar e girar.

 

No TF o trabalho muscular não é realizado isoladamente, como ocorre em muitas modalidades, isto é, os exercícios são executados de forma global. Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora. Na maioria dos exercícios o TF utiliza o próprio peso corporal. Mas também se trabalha com Balls de diversos pesos e tamanhos, bola suíça, escadinhas, cones, fitas de suspensão, obstáculos, discos de equilíbrio, entre outros. O Treinamento Funcional não é um método novo. É um modelo de treinamento estudado e aperfeiçoado ao longo do tempo por educadores físicos e fisioterapeutas.

Em Solânea, as aulas de Treinamento Funcional podem ser feitas na Henzo Fitness Academia, sob a orientação do Professor de Educação Física João Elísio – CREF 10 PB, nº 001421/G, que atualmente capacitou-se no método CORE 360 – Treinamento Funcional.

O TF pode ser praticado por qualquer pessoa, visando uma melhoria na qualidade de vida e de acordo com a função que a mesma desempenha em sua rotina diária, há diversos melhoramentos comprovados cientificamente.

 

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